Đăng bài - Hoặc quảng cáo vui lòng liên hệ TVN Group - hệ thống website chất lượng cao:

0989121911tvnseos@gmail.comZalo

Tuyệt chiêu giúp bà bầu chống rạn da vào 3 tháng cuối thai kỳ

0
Chỉnh sửa gần nhất

Do khi mang thai, mẹ bầu dễ bị rạn da ở vùng bụng hoặc ngực. Các vết rạn da thường có màu đỏ nhạt hay đỏ tía và chuyển thành màu xám hoặc trắng sau sinh. Đây là kết quả của quá trình tăng trọng lượng của mẹ bầu quá nhanh mà làm các chức năng đàn hồi, co giãn phía dưới da bị gãy và gây ra hiện tượng rạn da. Sau đây là tuyệt chiêu giúp bà bầu chống rạn da vào 03 tháng cuối thai kỳ.

Kiểm soát tăng cân

Mẹ bầu nên kiểm soát việc tăng cân nhanh chóng và đột ngột gây ra các vết rạn da. Theo các thống kê cho thấy trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng dần theo từng giai đoạn của thai kỳ. Mẹ bầu nên giữ tốc độ tăng cân đến 12 kg, đây là chỉ số cân nặng lý tưởng cho các bà bầu. Khi kiểm soát được cân nặng, mẹ bầu sẽ tránh được các hiện tượng rạn nứt da ở trên vùng bụng, ngực, đùi, mông,…Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ bầu cũng cần tập thể dục đều đặn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả nhất.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho da

Mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và axít béo omega-3 rất tốt cho làn da:

– Vitamin A giúp ngăn ngừa, tránh các tổn thương mô da như: Khoai lang, Cà rốt, cà chua, bí đỏ…

– Vitamin C  là thành phần quan trọng trong quá trình sản xuất ra collagen. Đây là thành phần không thể thiếu giúp duy trì độ đàn hồi, tái tạo tế bào da và trẻ hóa làn da. Mẹ bầu nên bổ sung thêm Vitamin C có nhiều trong các loại quả họ hàng nhà cam, quýt, các loại rau quả tươi khác như: xoài, đu đủ chín, súp lơ, cải xoăn…

– Vitamin E có trong các loại thực phẩm như: cá hồi, trứng, đậu hủ, quả bơ, các loại hạt…Loại vitamin này rất tốt cho sự phát triển của thai nhi đồng thời chống lão hóa, tăng cường độ ẩm cho làn da, ngăn ngừa rạn da khi mang thai hữu hiệu.

– Axít béo omega-3 có nhiều trong các loại thực phẩm như:  Quả óc chó, cá hồi, các loại quả mọng, bông cải xanh…Là loại vitamin có tác dụng quan trọng cấu tạo da đặc biệt là lớp sừng. Omega 3 giúp chống mất nước, do đó chống bị rạn da.

Tuyệt chiêu giúp bà bầu chống rạn da vào 3 tháng cuối thai kỳ 1

Bổ sung các loại ngũ cốc có lợi cho da

Uống đủ nước

Nếu mỗi ngày, mẹ bầu uống ít nước thì trong thời kỳ mang thai rất dễ bị rạn da. Do khi thiếu nước, các tế bào dưới da sẽ dễ bị đứt gãy gây ra các vết rạn da. Vì vậy, mẹ bầu nên duy trì thói quen uống đủ 3 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cần thiết bảo vệ da tránh rạn nứt.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể uống thêm các loại nước ép rau củ, nước trái cây hay uống nhiều nước canh trong bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ bị rạn da.

Dầu dừa

Sử dụng dầu dừa để giữ ẩm cho da là bí quyết tuyệt vời được nhiều người áp dụng. Dầu dừa được chiết xuất từ thiên nhiên, chứa nhiều axit béo báo hòa rất tốt cho làn da. Ngoài dầu dừa, sáp ong cũng có tác dụng giữ ẩm cho da mà mẹ bầu chớ quên dùng.

Tuyệt chiêu giúp bà bầu chống rạn da vào 3 tháng cuối thai kỳ 2

Dầu dừa tạo độ ẩm cho da chống các vết rạn

Kẽm

Thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như: Thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc,…Là loại thực phẩm có vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen, chống oxy hóa làn da. Đây cũng là dưỡng chất rất tốt cho bà bầu tránh các vết rạn da xấu xí xuất hiện trên cơ thể khi mang thai.

Trên đây là một vài tuyệt chiếu giúp mẹ bầu chống được các vết rạn da trong 03 tháng cuối thai kỳ. Hy vọng bài viết sẽ giúp các mẹ bầu không còn lo lắng về các vết rạn da nữa mà vẫn đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh bình thường.

>> Mẹ bầu nên ăn gì để con khỏe mạnh và thông minh ?

Được tổng hợp bởi xaongon.net

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng