Những thực phẩm giúp cai thuốc lá hiệu quả bạn nên bổ sung

0

Trong quá trình cai thuốc thì việc bổ sung những loại thực phẩm dưới đây không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ bạn bỏ thuốc lá hiệu quả hơn nữa đấy.

  1. Nước trái cây
  2. Sữa tươi
  3. Nhai gừng
  4. Nhân sâm
  5. Bạc hà
  6. Socola đen

1. Các loại nước trái cây

Nước trái cây chứa hàm lượng vitamin lớn rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng ít ai ngờ tới nước trái cây có công dụng tuyệt vời trong quá trình cai thuốc lá.

Thực sự, nước trái cây chứa hàm lượng lớn các axit tự nhiên giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể, trong đó có nicotine, thành phần chính của thuốc lá. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nước ép rau cần tây cũng rất hiệu quả.

Nước trái cây rất tốt cho những người đang cai thuốc lá

Nước trái cây rất tốt cho những người đang cai thuốc lá

Thế nên, thay vì việc mỗi khi rảnh rỗi là hút một điếu thuốc, sao bạn không uống nước trái cây mỗi khi thèm thuốc, vừa tốt cho sức khỏe lại hạn chế được cảm giác thèm thuốc hành hạ, khiến bạn khó chịu.

2. Sữa là sự lựa chọn tuyệt vời khi cai thuốc

Thói quen uống sữa hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, thế nhưng với những người hay hút thuốc như đàn ông lại không có thói quen này.

Ít ai biết rằng, sữa làm cho mùi vị thuốc lá trở nên tệ hại, gây khó chịu và không còn sự hấp dẫn. Vì vậy, sữa có công dụng lớn cho việc cai thuốc.

Sữa có tác dụng làm biến chất mùi vị của thuốc lá

Sữa có tác dụng làm biến chất mùi vị của thuốc lá

Duy trì uống sữa hàng ngày, bạn sẽ dần cảm thấy hương thuốc lá không còn khiến bạn mê mẩn như trước kia, khiến bạn thấy khó chịu và bắt đầu hút ít đi.

Thế nên trước mỗi cơn thèm thuốc, bạn có thể uống sữa hoặc các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, kem,… để khi hút thuốc thì mùi vị không còn như lúc trước nữa.

3. Nhai gừng mỗi khi thèm thuốc

Gừng là vị thuốc dân gian khá nổi tiếng trong việc hỗ trợ cai thuốc lá. Để cai thuốc một cách tự nhiên, bạn có thể để vài lát gừng nhỏ trong túi và mỗi khi thèm thuốc thì bỏ ra nhai nát để cảm giác thèm thuốc lắng xuống.

Gừng là thực phẩm giúp giảm triệu chứng sau khi cai thuốc lá

Gừng là thực phẩm giúp giảm triệu chứng sau khi cai thuốc lá

Tại sao lại vậy? Thực tế cảm giác thèm thuốc – 1 trong số những triệu chứng sau khi bỏ thuốc lá khiến cho bạn có cảm giác khó chịu, buồn nôn và ngứa ngáy trong khoang miệng, mà gừng lại là vị thuốc chống buồn nôn rất tốt.

Do đó, việc nhai gừng giúp cho cơn thèm thuốc, buồn nôn được xoa dịu, làm cho bạn thoải mái hơn và từ từ mất đi cảm giác thèm thuốc.

Ngoài ra, những chế phẩm khác từ gừng như trà gừng và kẹo gừng cũng có thể thay thế để bạn cai thuốc lá, tuy nhiên, nếu bạn bị cai thuốc lá nặng thì không nên lạm dụng quá nhiều gừng, nó có thể khiến cơ thể bạn bị nóng.

4. Nhân sâm hỗ trợ cai thuốc hiệu quả

Ai cũng biết nhân sâm là thảo dược cực kì tốt cho sức khỏe, nhân sâm có thể làm cho sức khỏe được cải thiện nhanh chóng, làm mát cơ thể, thế nhưng ít ai ngờ tới vị thảo dược này thực sự có hiệu quả lớn với việc cai thuốc lá.

Nhân sâm hỗ trợ cai thuốc lá rất hiệu quả

Nhân sâm hỗ trợ cai thuốc lá rất hiệu quả

Nhân sâm có chứa các dưỡng chất làm giảm thèm muốn hút thuốc, nó xoa dịu sự cần thiết có nicotine trong cơ thể.

Tuy nhiên việc sử dụng nhân sâm quá nhiều và hàng ngày thực sự phản tác dụng, thế nên bạn chỉ nên sử dụng nhân sâm vừa phải và hợp lý để tăng hiệu quả cai thuốc.

5. Sử dụng bạc hà để cai thuốc lá

Bạc hà là vị thảo dược tự nhiên được rất nhiều người yêu thích. Với hương vị thơm nồng và the mát, bạc hà được dùng trong nhiều loại đồ uống. Thế nhưng ít ai biết rằng bạc hà còn rất tốt cho đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình cai thuốc lá.

Trà xanh bạc hà là thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả

Trà xanh bạc hà là thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả

Bạc hà giúp cho bạn dần quên đi cảm giác thèm thuốc, làm cho hơi thở của bạn thơm tho hơn và loại bỏ mùi khó chịu khi hút thuốc lá thời gian dài.

Bạn có thể dùng lá bạc hà mỗi ngày như trà xanh bạc hà, kẹo bạc hà ngậm mỗi khi thèm thuốc lá để cai thuốc lá một cách tự nhiên nhất.

6. Socola đen giúp cai thuốc lá đơn giản hơn

Socola không phải chỉ là một món đồ ăn thơm ngon và thực sự rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng các chất béo bão hòa sẽ kích thích lên vùng não bộ của bạn, mang đến cảm giác tỉnh táo và thoải mái như bạn dùng nicotine.

Vì thế, mỗi khi mệt mỏi và buồn chán, bạn có thể sử dụng một ít sô cô la thay vì hút thuốc như trước đây.

Ăn socola giúp làm giảm cơn thèm thuốc

Ăn socola giúp làm giảm cơn thèm thuốc

Hãy mang theo những viên nhỏ sô cô la bên người mỗi khi thèm thuốc để hạn chế tới mức thấp nhất việc sử dụng thuốc lá mỗi ngày, cơn thèm thuốc sẽ giảm dần và bạn sẽ cai được thuốc.

Ngoài các loại thực phẩm trên thì:

Uống thật nhiều nước cũng hỗ trợ bạn cai thuốc lá hiệu quả

Nước uống là thành phần quan trọng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt, nước có thể giúp cho những cơn thèm thuốc biến mất đi, mang lại cảm giác sảng khoái và giải tỏa mệt mỏi. Vì vậy, bạn nên thường xuyên uống nước nhiều hơn, đặc biệt những lúc thèm thuốc.

Uống nhiều nước cũng giúp hỗ trợ cai thuốc lá

Mỗi khi thèm thuốc, điều bạn cần làm chính là uống một cốc nước mát lạnh để xua đi cảm giác thèm. Nó giúp cho tinh thần của bạn sảng khoái và tỉnh táo hơn, đồng thời đào thải hàm lượng nicotine trong cơ thể bạn.

Nhiều người thường hút thuốc mỗi khi buồn chán hay mệt mỏi, tuy hiệu quả cao nhưng vô cùng hại sức khỏe. Hãy thay đổi thói quen bằng việc uống nhiều nước hàng ngày, sức khỏe của bạn sẽ tốt lên trông thấy.

Những thực phẩm giúp cai thuốc lá hiệu quả bạn nên bổ sung
5 (100%) 1 vote[s]

Chức năng bình luận đã bị đóng